De pequeño crecí con la idea de que escribir un diario era algo infantil. Mi hermana menor escribía en su Pascualina, con dibujitos y muchos colores. Me parecía ingenuo empezar una frase con ‘’Querido diario… ‘’, pero ahora me doy cuenta que crecí con muchos prejuicios.
Actualmente, estoy en un etapa en la que busco conocerme y aprender más de mí mismo. Esta es la razón principal por la que empecé a escribir un diario, es así como pude comprobar sus siguientes beneficios.
1. Te acerca a tus objetivos.
Llevar un diario, anotando los puntos principales de tu día, te ayuda a observar desde otra perspectiva las tareas que realizas cada día. Me explico, lo que creías que era super importante por hacer hoy, una vez que lo lees unos días después, tal vez ya no sea tan importante si lo comparas con tus objetivos y que tanto te acercaron a ellos.
Podrás observar que tareas fueron menos relevantes, o siempre se repiten, por lo que las puedes delegar o reducir, para dar tiempo a lo que de verdad te acerca a tus objetivos. Es normal que uno o dos días estemos full con cosas de trabajo, pero si observamos que se repite por varios días, algo tenemos que cambiar.
2. Te ayuda a comprender cómo piensas.
Escribimos de la forma en que pensamos. Es por esto, que leer lo que escribimos, nos ayuda a comprender nuestros pensamientos y sentimientos.
Así, nos damos cuenta de qué nos preocupa, o cómo nos hace sentir un determinado tema.
Por ejemplo, el otro día anoté: ‘’Mi papá me respondió un mail contándome una historia’’.
Esto me da felicidad, pero no depende de mi. Está bien que me alegre, pero debería alegrarme desde el momento en que yo le pregunto, y así mi felicidad depende de mi.
De esta forma, podemos ser conscientes de los sentimientos que nos genera cada tarea realizada, y qué podemos hacer para mejorarlo.
Leer nuestro diario nos ayuda a abrir los ojos y nos impulsa a cambiar para mejor.
3. Te da un compromiso por cumplir.
¿Te ha pasado que cuando alguien te pide que realices una tarea o trabajo, sientes un gran compromiso por cumplirlo? ¿Por qué no sentimos la misma responsabilidad para hacer algo por nosotros mismos? Pues, porque sólo se quedó en nuestra mente, y nuestra mente »nos perdona» por no hacerlo.
Ahora, prueba escribiéndolo en un cuaderno o libreta.
Al hacerlo así, estamos firmando un compromiso con nosotros mismos, por lo que tendremos una motivación extra para cumplirlo. Además, nos recuerda el por qué lo queríamos hacer. Así, tendremos que responder ante nosotros mismos, si es qué no lo cumplimos y evaluar qué podemos cambiar, si realmente queremos cumplir ese compromiso.
4. Te ayudará en el futuro.
Anota cómo te hacen sentir los problemas y cómo lo solucionaste.
Cuando creas que estas en un problema gigante, repasa tu diario. Verás que ya te has sentido así antes, y que de alguna forma lo superaste. Y esto me lleva al siguiente punto.
5. Mejora tu confianza.
Leer estos pequeños y grandes logros diarios, te ayudará a mantener tu autoconfianza. Por otra parte, te recordará que debes ser agradecido con la vida, y por todo lo que te sucede cada día.
Tip para cambiar / crear un hábito:
Lleva un diario adicional con un único objetivo. Aquí te doy algunos ejemplos: Días que..
- escribo – Objetivo: Publicar en el blog
- entreno / hago deporte – Objetivo: estar saludable
- llevo sin fumar – Objetivo: reducir / dejar de fumar
- tiendo mi cama – Objetivo: ser mas ordenado
- leo un libro – Objetivo: leer mas seguido
- avanzo mi proyecto personal – Tu objetivo
En una pequeña libreta anota cada día que haces o dejas de hacer esa tarea, así podrás ver tu progreso. Cómo día tras día, vas progresando acercándote a tu objetivo.